如何高效迁移小红书关注列表？这份指南帮你省时省力
如果你正在考虑将小红书的关注列表转移到新账号，或希望整理现有账号的关注内容，这个过程可能比你想象中更复杂，小红书目前没有提供直接的“一键转移”功能，但通过系统化的操作策略，依然能高效完成目标，以下是经过验证的实用方法，兼顾效率与账号安全。
**第一步：明确迁移目的与规划
在开始操作前，建议先思考两个问题：
1、迁移原因：是否因账号转型需要调整内容方向？或是想将个人号与工作号分开管理？
2、筛选标准：是否需要保留全部关注对象？还是借此机会清理低活跃账号？
清晰的规划能减少后续重复劳动，若目标是打造垂直领域账号，可提前列出需要保留的博主类型（如美妆教程、健身达人等），避免盲目迁移。
**第二步：导出现有关注列表
由于小红书未开放批量导出功能，可通过以下两种方式获取关注列表：
方法1：手动记录
进入个人主页，点击「关注」标签，滑动列表并截图；
将截图导入文字识别工具（如手机自带的图片转文字功能），提取博主昵称；
建议每次记录20-30个账号后暂停，避免页面加载延迟导致遗漏。
方法2：利用数据请求功能
进入「设置」-「隐私设置」-「个人信息下载」，提交账号数据申请；
约24小时后，官方会将包含关注列表的压缩包发送至绑定邮箱；
此方法适合关注数量超过500的用户，但需注意数据包中的昵称可能因博主改名而失效。
**第三步：分阶段执行迁移
直接在新账号重新关注所有目标博主，容易触发平台风控机制（如判定为机器操作），建议采用“分层处理法”：
1、优先级分类
* 核心博主（每日必看的内容创作者）→ 优先手动搜索关注
* 普通博主（偶尔浏览的账号）→ 分批处理
* 低价值账号（超过3个月未更新）→ 直接舍弃
2、时间分配技巧
* 每天花10分钟关注30-50个账号，分散在早、中、晚不同时段；
* 关注后适当互动（点赞或收藏1-2篇笔记），降低被系统误判风险。
第四步：应对常见障碍的解决方案
问题1：搜索不到目标账号
检查昵称是否有特殊符号或空格（如“小白｜穿搭分享”可尝试搜索“小白穿搭分享”）；
通过博主的小红书ID精准查找（需提前在旧账号的私聊记录或笔记评论区获取）。
问题2：账号被设置为“不推荐关注”
在旧账号中找到该博主的任意笔记，分享至新账号并点击头像跳转关注；
若博主开通了其他平台账号（如微博、抖音），可通过外部链接引导至小红书主页。
第五步：维护新关注列表的长期价值
迁移完成后，建议建立定期维护机制：
1、每周清理一次失效账号：如已注销、转型为广告号或内容质量下降的博主；
2、使用分组标签功能：将博主按领域分类（如“穿搭灵感”“家居设计”），提升内容检索效率；
3、设置更新提醒：对高价值博主开启“帖子通知”，避免错过重要内容。
个人观点
迁移关注列表的本质是对信息源的重新筛选，与其追求100%复制原有列表，不如将此过程视为一次账号升级机会——删除冗余信息，聚焦真正有价值的内容，毕竟，优质的内容消费效率，远比关注数量更重要。
（字数统计：1260字）
基于小红书2023年9月版本功能测试，实际操作请以平台最新规则为准。
