在社交媒体分享生活已成为日常，但如何避免被熟人刷到动态却成了不少人的困扰，小红书作为以“真实分享”为核心的平台，用户对隐私保护的需求逐渐增加，如果你希望自由表达的同时不被同事、同学或家人“围观”，不妨试试以下方法。
第一步：精准屏蔽指定用户
小红书允许直接屏蔽不希望看到你内容的用户，操作路径简单：进入对方个人主页→点击右上角“…”→选择“屏蔽该用户”，屏蔽后，对方无法查看你的笔记、评论或私信，也不会出现在你的粉丝列表。
如果对方已关注你，建议先拉黑再移出粉丝，拉黑功能位于“设置-隐私设置-黑名单管理”，添加后对方将完全失去与你的互动权限，需要注意的是，频繁拉黑或屏蔽可能触发平台风控机制，建议一次性批量处理需要屏蔽的账号。
第二步：切断熟人推荐路径
70%的熟人推荐源于通讯录关联，在APP“设置-隐私设置”中关闭“允许将我推荐给通讯录好友”选项，同时关闭手机系统权限中的通讯录访问权限（iOS在设置-小红书-关闭通讯录；安卓在应用权限管理禁用通讯录），双管齐下可有效避免系统通过手机号匹配推荐。
若已绑定微信/QQ，需在第三方绑定设置中取消“同步好友关系”，部分用户反映关闭后仍有推荐，这是因为算法会通过共同WiFi、地理位置等维度关联，建议在公共网络环境避免登录账号。
第三步：灵活设置笔记可见性
发布笔记时不要忽略“受众设置”，点击发布页下方的“高级设置”，可选择：
- 公开：所有用户可见
- 粉丝可见：仅关注者能查看
- 仅自己可见：相当于私密存档
- 自定义：手动添加不想展示的用户
重点使用“粉丝可见”功能，相当于建立内容防火墙，配合“禁止陌生人查看全部笔记”功能（在隐私设置开启），形成双重保护，注意：已发布的笔记可随时修改可见范围，建议每月检查历史笔记的权限设置。
第四步：隐藏社交关系链
在“隐私设置”中开启“隐藏我的关注列表”和“隐藏我的粉丝列表”，避免熟人通过共同关注顺藤摸瓜找到你的账号，同时关闭“附近的人可见”和“在他人消息列表展示在线状态”，减少地理位置带来的暴露风险。
进阶防护技巧
1、建立小号体系：用未绑定手机号的邮箱注册“树洞号”，使用与主号完全不同的头像、昵称，不关联任何社交账号。
2、内容模糊处理：发布带定位的笔记时，手动删除具体位置信息；上传图片前用消除笔处理特征性背景（如家中窗帘、办公桌摆设）。
3、定期清理痕迹：每季度检查粉丝列表，移除可疑账号；在“浏览记录”中关闭“展示最近访客”。
常见误区提醒
× 以为屏蔽同事就万事大吉→ 同事可能用亲属账号查看
× 只屏蔽当前好友→ 新同事/同学仍可能通过关键词搜索找到账号
× 忽略点赞互动→ 给同城笔记点赞会让账号出现在“可能认识的人”列表
有人担心屏蔽功能会影响账号流量，实测发现只要内容优质，平台算法不会因隐私设置降低推荐权重，与其因顾忌熟人而压抑分享欲，不如主动管理可见范围。
保护隐私不是自我封闭，而是为了更舒适地表达，社交平台的魅力在于遇见同频的陌生人，当屏蔽掉不必要的关注目光，或许能收获更纯粹的互动体验，设置权限只需五分钟，却能换来长久的内容自由——这笔时间投资，值得每个重视自我边界的用户尝试。
