您是否曾感觉鼠标移动有些拖沓，或者在快速滚动网页时文字会变得模糊？这很可能与您屏幕的刷新率有关，理解并优化这一参数,能显著提升日常使用电脑的视觉流畅度。
理解屏幕刷新率
我们可以将屏幕上显示的内容理解为一连串快速播放的静态图片，刷新率，通常以赫兹（Hz）为单位，指的就是屏幕在一秒钟内能够刷新显示画面的次数，一块60Hz的屏幕，每秒可刷新60次画面；而144Hz的屏幕则能刷新144次。
更高的刷新率意味着画面更新的间隔更短，动态图像会更加连贯、丝滑，有效减少拖影和模糊现象，这对于游戏玩家、视频剪辑师或仅仅是日常需要长时间浏览网页和文档的用户来说，都能带来更舒适、更不易疲劳的视觉体验。
提升刷新率的可行方法
提升刷新率并非一件复杂的事情,通常我们可以通过以下几个步骤进行排查和设置。
检查当前状态与硬件支持 需要了解您显示器本身的硬件能力，查阅显示器说明书或官网规格参数，确认其支持的最高刷新率是多少，您购买的可能是一台原生支持144Hz或更高刷新率的显示器,但出厂默认设置可能仅为60Hz。
在系统中进行检查，在Windows系统中，您可以右键点击桌面，选择“显示设置”，进入“高级显示设置”，在这里就能看到当前使用的分辨率和刷新率,这个数字很可能就是您显示器目前的工作状态。
调整系统与显卡设置 如果系统当前设置为60Hz，而您的硬件支持更高,那么调整就非常简单。
- Windows系统：在上述的“高级显示设置”中，点击“显示器适配属性”，在“监视器”选项卡下，您会看到一个“屏幕刷新频率”的下拉菜单，在这里选择您的显示器所支持的最高数值，然后点击“应用”即可。
- 显卡控制面板：另一种更专业的方式是通过显卡控制面板，无论是NVIDIA控制面板还是AMD Radeon设置，在“显示”分类下都能找到更改分辨率的选项，其中同样包含了刷新率的设置,确保这里选择了最大值。
关注线材的影响 这是一个极易被忽略的关键环节，连接电脑与显示器的线材本身有带宽限制，不同的接口和线材标准所能支持的刷新率也不同，对于1080P分辨率下的144Hz，较新的HDMI 1.4或DisplayPort 1.2接口通常可以胜任，但如果您追求2K或4K分辨率下的高刷新率，那么一条高质量的DisplayPort 1.4或HDMI 2.1线材几乎是必需的，如果您遇到了无法选择更高刷新率的情况，尝试更换一条品质更好的线缆,或许就能解决问题。
游戏内的特定设置 对于游戏玩家，除了系统层面的设置，许多游戏内部也提供了刷新率的选项，请确保在游戏的视频或图形设置中，将帧率限制或垂直同步等相关选项调整到与显示器刷新率匹配或更高的状态，这样才能完全释放硬件潜力,感受到高刷新率带来的流畅体验。
当提升遇到瓶颈时
有时，我们会发现刷新率已经无法再向上调整,这通常由几个因素导致：
- 显示器硬件上限：这是最根本的限制,每一款显示器都有其物理极限。
- 显卡性能：较旧的或性能较低的显卡可能无法在高分辨率下输出高刷新率的信号。
- 线材瓶颈：如前所述,使用了不匹配或质量不佳的连接线。
关于高刷新率的个人看法
在我看来，从60Hz提升到90Hz或120Hz所带来的流畅感飞跃，是远大于从120Hz到更高刷新率的，对于绝大多数非竞技类游戏的用户而言，一块好的120Hz或144Hz显示器已经能提供极其舒适的体验，盲目追求极高的刷新率数字，不如关注屏幕的色彩表现、对比度和使用舒适度，提升刷新率是一个花小钱甚至不花钱就能显著改善使用体验的优化手段，但我们也需要理性看待，找到最适合自己实际需求和预算的平衡点，毕竟，流畅与舒适,才是我们追求的最终目的。
