一、Windows系统
1、使用任务管理器：按下Ctrl+Shift+Esc组合键打开任务管理器，在“性能”选项卡中可查看当前系统的内存使用情况，包括已缓存的内存量，若想释放已缓存的内存，点击“内存”部分的“资源监视器”按钮，在弹出的窗口中切换到“”标签页，点击“磁盘”列头两次，使“磁盘活动时间”排第一，再右键点击磁盘活动时间长的进程，选择“结束任务”来释放内存。
2、磁盘清理：通过“此电脑”右键点击需要清理的磁盘（通常是C盘），选择“属性”，然后点击“常规”选项卡下的“磁盘清理”按钮，系统会扫描可清理的文件，如临时文件、回收站文件、系统更新备份文件等，勾选想要清理的文件类型，点击“确定”即可。
3、设置虚拟内存：右键点击“此电脑”，选择“属性”，在弹出的窗口中点击“高级系统设置”，在“系统属性”窗口的“高级”选项卡下，点击“性能”区域的“设置”按钮，在“性能选项”窗口中切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域的“更改”按钮来自定义虚拟内存的大小和存放位置，将虚拟内存设置为物理内存的1.52倍比较合适。
4、管理启动项：按Win+R打开运行对话框，输入“msconfig”并回车，在“系统配置”窗口的“启动”选项卡中，取消勾选不需要开机自启的程序，以减少内存占用。
二、macOS系统
1、使用活动监视器：通过“访达”的“应用程序”文件夹，在“实用工具”中找到“活动监视器”，查看当前运行的程序和进程，关闭那些占用内存较大且当前不需要的程序。
2、清理临时文件：进入“访达”，选择“前往”菜单，选择“前往文件夹”，输入“/tmp”并按下回车键，删除其中的所有文件。
3、优化存储空间：点击苹果菜单中的“关于本机”，再点击“储存空间”，点击“管理”按钮，系统会提供一些优化建议，如清理系统缓存、空垃圾桶等。
三、浏览器
1、Chrome浏览器：点击右上角的菜单按钮（三个点），选择“更多工具”>“清除浏览数据”，选择要清除的数据类型并点击“清除数据”按钮。
2、Firefox浏览器：点击右上角的菜单按钮（三条横线），选择“选项”，切换到“隐私与安全”选项卡，在“CoOKIe和站点数据”部分点击“清除数据”按钮，选择要清除的数据类型并点击“清除”。
四、使用第三方软件
1、CCleaner：这是一款知名的系统清理工具，可以深度扫描系统垃圾文件、注册表冗余、上网痕迹等，并进行清理，还能对系统进行优化，如修复注册表问题、管理开机启动项等，从而释放内存空间。
2、Advanced SystemCare：具有全面的系统清理、优化和保护功能，它可以清理系统垃圾文件、无效注册表项、无用的浏览器插件等，还可以优化系统设置、提升系统性能，比如优化内存使用、加快系统启动速度等。
清内存的方法多种多样，用户可以根据自己的需求和实际情况选择合适的方法，无论是手动操作还是借助第三方软件，都能有效提升设备性能，让计算机或手机运行更加流畅。
