要退出QQ群，可以按照以下步骤操作：
1、打开QQ应用：确保手机上已安装并登录了QQ，在手机桌面找到并点击QQ图标以启动应用。
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2、进入群聊列表：在QQ的主界面，点击底部的“联系人”按钮，然后选择“群聊”分类，进入群聊列表。
3、选择要退出的群聊：浏览群聊列表，找到你想要退出的群聊，点击进入该群聊的聊天页面。
4、进入群设置：在群聊的聊天页面，点击右上角的“设置”按钮（通常是一个齿轮形状的图标），这将打开群聊的设置页面。
5、选择退出群聊：在群聊的设置页面中，你会看到多个选项，如“群公告”、“群文件”等，在这些选项中，找到“退出群聊”或类似的选项，并点击它。
6、确认退出：点击“退出群聊”后，系统会弹出一个确认框，询问你是否确定要退出该群聊，请仔细阅读确认框中的信息，确保你真的想要退出该群聊，如果你确定要退出，点击“确定”按钮。
7、完成退出：完成上述步骤后，你就成功退出了该QQ群聊，退出群聊后，你将无法再查看该群聊的聊天记录和参与该群聊的任何活动。
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以下是一些补充信息：
1、如果你不想被群主和管理员察觉，可以选择匿名退群，在退群确认对话框中选择“匿名退群”，这样你的退出就不会被群主和管理员注意到，但其他成员可能会看到你退出的通知。
2、你也可以在电脑端进行同样的操作，登录电脑版QQ后，在联系人一栏中找到并双击你想要退出的群聊，然后在弹出的对话框中点击“设置”并选择“退出该群”。
退出QQ群是一个相对简单的过程，只需按照上述步骤操作即可轻松完成，无论是在手机端还是电脑端，都可以方便地退出不需要的QQ群聊。
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